??中國(guó)有太極拳，太極球就是根據(jù)太極拳應(yīng)運(yùn)發(fā)展而來(lái)的一種供人們強(qiáng)身健體的球體，隨著當(dāng)下的養(yǎng)身熱潮，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注太極球，太極球是根據(jù)中國(guó)的養(yǎng)陰八卦和經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)窗邊的一種把武術(shù)、氣功以及健身結(jié)合起來(lái)融為一體的球。練習(xí)太極球的人不僅能很快的掌握太極拳的基本要領(lǐng)，并且還能高效的促進(jìn)人體全身經(jīng)脈的氣血流通。那么關(guān)于太極球的練法以及太極球的分類(lèi)相關(guān)知識(shí)是怎樣的呢???

一、太極球的練法

1、先把木質(zhì)的太極球放置若干，球的重量在十斤、五斤等不同的規(guī)格。

2、練習(xí)太極球時(shí)，應(yīng)站立馬襠步，雙手將太極球捧起，正確運(yùn)用太極拳的功法，使太極球在手上上下不停有規(guī)律的轉(zhuǎn)動(dòng)，雙手轉(zhuǎn)球的方向是由下而往上，由左向右的使球在左右手之間轉(zhuǎn)動(dòng)，可是身體是一點(diǎn)都不可搖晃的。

3、練習(xí)太極球的時(shí)候動(dòng)作一定要慢，懂得運(yùn)丹田的氣息，力四由腳而生起然由腰而傳動(dòng)的。

4、太極球的重量沒(méi)有限制，當(dāng)每次能一口氣轉(zhuǎn)動(dòng)回?cái)?shù)為二百次時(shí)，那么就是提示你可以換一個(gè)比手上要重一級(jí)的太極球球接著練習(xí)。聯(lián)系一段時(shí)間以后，可將木質(zhì)球換為鐵質(zhì)球，直到自己能滾動(dòng)百余斤鐵球?yàn)橹埂?/p>

5、練太極球就像玩彈丸一樣，太極功練成以后，你的雙手不但會(huì)力大無(wú)窮，并且手的柔軟度就像一塊膠一樣，就算對(duì)手再怎么力大無(wú)窮，一旦被粘住的，脫逃的可能幾乎為零。

二、太極球的分類(lèi)

1、按太極球重量劃分進(jìn)行分類(lèi)的話，可以分為：輕質(zhì)太極球、中球、重球。

2、按太極球材質(zhì)劃分進(jìn)行分類(lèi)的話，可以分為：特殊材質(zhì)太極球、木質(zhì)太極球。

其中，較為普遍的是木質(zhì)太極球，但是太極球的重量控制只能依靠改變它的體積大小;然而特殊材質(zhì)太極球要想控制質(zhì)量，可以通過(guò)改變它的密度，這樣就可以保證它的體積不變了，以至于可以輕松的滿足不同程度的功力的練功需求。

假如你是一個(gè)消化系統(tǒng)不佳、心血管系統(tǒng)不健康、甚至神經(jīng)系統(tǒng)也有疾病的患者，不妨開(kāi)始練習(xí)太極球吧!這是一種有效的健康的物理療法。對(duì)人體的健康是非常有好處的。并且，小編在這里要提醒一下，練習(xí)者要根據(jù)不同的練功要求，選擇不同大小、不同質(zhì)量的太極球哦!在這里，有可能運(yùn)動(dòng)方式也會(huì)有所改變哦!